今年夏天，好開心邀請到我三位好朋友，陪我一起玩！她們三位都是養生派的瑜珈老師，同時是多年的排寒實踐者，我們這次一起把排寒「行動化」，策劃了多場「排寒瑜伽課 Hietori x Yoga」，將分別在香港、溫哥華以及台灣三個地區開展。
有別於一般的瑜珈課，我們特別針對身體「上涼下暖、循環啟動」，都市人大多上熱下寒，容易引起各種都市病，影響身心健康。
我們將在減少冷氣的環境裏，透過強化下半身的瑜珈式子、行氣的呼吸練習、及腳部經絡拍打等，來幫助身體啟動循環，感受氣血從下而上的流動。
老師們更會分享自身排寒經驗及心得，課堂教授的動作簡單而有效，參加者學會後可作為在家的日常保養。
無論您是：
⭐️關注身心健康
⭐️希望了解日本排寒療法的好處
⭐️或想以自然方式改善身體狀況
我們的排寒瑜珈課都非常適合您參加。
⭐️每位參加者可獲取暖日屋購物折扣劵（價值HK$100）
香港篇 Hong Kong with Teresa
2025年7月20日 (日）已滿 Full
15:45-17:00
上環太平山 Sora Studio
HK$280/位
香港篇 按此報名 或 Whatsapp +852 6113 8592 查詢
導師介紹：Teresa
排寒超過4年
Teresa是Sora的創始人。 她還是網站設計工作室K2 Digital @k2isnotamountain的創意總監和聯合創始人。
經營自己的初創公司，她總是被工作和壓力壓得喘不過氣來；沒有休息時間，她的大腦一直在轉。 她透過練習瑜伽找到了內心的平靜，並緩解了作為IT女生整天在電腦前工作造成的肩部疼痛。
她相信瑜伽可以靜下心靈的波動。 「人們透過最清晰的鏡頭來體驗生活——鏡頭不會被善或壞、我的或你的想法所染上色彩。 當思想的波動完全消除時，我們與一切事物是一體的。」
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温哥華篇 Vancouver with Jess
26 July, 2025 (Sat) 已滿 Full
10:00-12:00
Central Park, Burnaby
CAD$38/person
溫哥華篇 按此報名 Sign up here
導師介紹：Jess
排寒超過5年
Jess 是一位經驗豐富的註冊瑜伽和正念導師並持有應用心理學博士學位。她致力於將心理學知識與古老的瑜伽和禪修法融入日常生活中。
Jess is an experienced registered yoga and mindfulness teacher with a Ph.D. in Applied Psychology. She is dedicated to integrating her knowledge of psychology with ancient yogic and Zen practices into everyday life.
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台北篇 Taipei with 羽芯老師
2025年7月26日（六）
14:00-15:30
台北滿滿工作室，台北市中正區廈門街42號3樓
原價：TWD1280/位
台北篇 按此報名（早鳥優惠）
導師介紹：鄧羽芯 Yusin Dan
排寒超過3年
擁有超過12年瑜珈教學經驗，台灣少數具有醫學相關背景瑜伽老師、具備美國瑜珈聯盟 E-RYT 500 師資資格與頌缽音療認證。2023年榮獲成人教育師鐸獎的榮譽！羽芯老師長年投入瑜伽療癒，協助過癌友、僵直性脊椎炎、五十肩與腰椎術後恢復的學員，舒緩酸痛、放鬆緊繃的身體。長年帶領醫生專業人士與企業高階人士進行身心訓練，她相信瑜珈不只是動作練習，而是一種生活方式與態度，從感受身體找回內在平衡；從呼吸開始，重新與心連結。
我排寒的經驗大約3-4年，之前還未排寒的時候，腹部與下半身總是冰涼，冬天穿2-3條褲子也不暖，自從開始排寒穿排寒襪、穿肚圍、泡腳後，改善下半身冰涼的問題，經期來的時候也不會腹部痛了！
原本失眠的問題也因為泡腳排寒後，睡眠品貭提升，可以ㄧ覺到天亮！長期鼻子過敏的問題也改善很多，變得不容易感冒。
三個地區名額有限，敬請把握報名機會喔！
