我很懶,但想試試排寒,有超輕鬆的方法嗎?

我常常聽到人說覺得這個排寒概念很好,不過人好懶,所以一直沒有動力實行。


萬事起頭難,我十分明白要開始一樣習慣須要很大的信念和決心,所以要開始時,所有步驟,越簡單越好, 這裏分享懶人入門點子,希望讓更多人一試排寒。


1. 先浸腳10分鐘,不換水

很多人覺得浸腳很麻煩,又要換水,又要加水,又要倒水,所以就以最簡單為目標,以開始浸腳這動作為目標,浸10分鐘或直至水轉涼,目標是不換水,希望減低難度,增加動力!


2. 盡量穿襪子

不要壓力,只要記住可以的話盡量穿上襪子,在家裏就可以方便實行,外出的話,如果知道要到冷氣地方逗留長時間,就盡量選擇一對可以穿襪的鞋子吧。可以的話,睡覺時便穿上排寒襪,就我經驗來說,這是最簡便而且最直接做到排寒的方案。


3. 飲薑水

以乾薑片放熱水用保暖杯浸焗,即可飲用。

如果未能每日自製薑水,或如果覺得麻煩,就可以到超市買現成的薑茶茶包,每天飲用。當然新鮮製的乾薑水效果一定是最好,不過以簡單開始為目標的話,在未能自製之前就先購買市面上的茶包吧。


如果未能做齊三點,就因應自己的興趣和能力做吧,最重要是踏出第一步,一齊加油!


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