我不相信天氣這麼冷
在我的童年，我被一般的西醫照顧。如果咳嗽，可以使用“咳嗽藥”，如果發燒，可以使用“退熱藥”。我曾經服用各種藥物。我的父親（進藤義晴）原本是西醫耳鼻喉科醫生，所以沒辦法。
我父親在我高中時就開始學習東方醫學。從現在工作的市立醫院退休後（其實是被炒魷魚），在家裡開了一家東方醫學（主要是針灸）診所，同時專注於「排寒」。然後，父親逐漸開始倡導《「排寒」養生法》。起初我想，“你說什麼？我不明白”
我不想穿五趾襪！
大約22歲的時候，我父親突然拿出一雙粗獷的棉襪說：“穿這個。” 老實說，我在家也忍了，心想：“不行！這麼醜的襪子，我為什麼要穿這樣的襪子？” 不過因為在公司上班，上班的時候就把它脫了，裙子上套著絲襪出門。
我爸問：“你穿它感覺如何？”，但我記得我並沒有真正理解，並隨便回答“OK”。(對不起……)
過敏性鼻炎、發燒、飲食不均衡
我患有過敏性鼻炎。我是一個常年鼻塞，而且越來越嚴重的孩子，滴鼻液是必不可少的。我的頭總是很重，我的口呼吸變得更糟，即使我睡覺也會疼痛醒來，我每次都在床邊滴鼻液入睡，是很自然的。
我的身體沒有那麼強壯，而且我發燒得很厲害。
當然，我總是赤腳。此外，由於可怕的不平衡飲食，我討厭肉和魚。在我成年之前，我只吃火腿、香腸和竹輪等加工食品。
我喜歡乳製品和蔬菜，我吃孩子們討厭的芹菜和辣椒，我喜歡甜食，所以我經常帶著一袋甜食說“我不需要米飯”。我記得一個親戚說：“這孩子吃什麼，住什麼？”
「排寒」後好轉
如果你的消化系統不好，你會喜歡甜食。消化毒物攻擊腎臟，所以如果你有消化毒物和腎毒，你的鼻子就更可能有問題。
如果赤腳，自然會積“寒”，所以毒液會積聚在最容易“受寒”的腎臟中，鼻子就會變得更糟了。
即使是現在，如果我吃甜食做傻事，我的鼻子可能會堵塞或流鼻涕，所以我會趕緊反思。
我想，“我這輩子都要對付這個鼻塞了”，但是當我父親告訴我我開始「排寒」時，它逐漸好轉，當我意識到這一點時，我已經忘記了滴鼻液在那裡。
我親身經歷並深信不疑
父親本人是做東醫的，雖然從中間開始提倡以“寒”為中心的「排寒」養生法，但一開始他是自信，卻是迷茫的。有些人嘲笑我是“騙子”或“你父親瘋了”。
許多患者也不相信。經常看到有人光著腳來到醫院，匆匆忙忙地在門口穿襪子，然後在門口脫掉襪子，赤腳回來。
我自己想，“暖腳並不能改善你的疾病。” 不過最後在我半信半疑的同時承認，半身浴40度左右的高燒一夜之間退去，恢復正常，第二天就可以上班了，各種變化都出來了. 我別無選擇，只能這樣做。
如今，「排寒」逐漸被人們所認識。在這方面，我認為我們的執行變得更容易了。
首先，自己嘗試一下。
一開始我不知道，但隨著時間的推移會有或多或少的變化。10個人和10種顏色有各種不同的變化，使每個人的臉都不同。
重要的是自己去感受。
文: 進藤幸惠
日本排寒之父進藤義晴二女
多年來伴隨父親宣揚排寒療法
成立「進藤幸惠排寒會」
是日本排寒權威
譯: Grace
暖日屋創辦人
「進藤幸惠排寒會」協作夥伴
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