三伏天是排寒天


開始排寒後就特別留意到三伏天是什麼回事。立即網上google一下,原來到了一年一度的三伏天,要「熱」着過才養生。無問題,其實我365日都在暖著排寒!但了解一下箇中道理也有用啊!


:「三伏天」是一年中氣溫最高並且潮濕悶熱的日子,人是恆溫動物,人的體溫應要隨着外界溫度的變化而作出變化。


:夏季,自然界陽氣正足,溫度、濕度都比較高,人體為了調節環境溫度,就需要適時開合毛孔,將體內多餘的濕熱排出體外。一旦違反自然規律,就很容易生病。


【今年2020年三伏時間表】

初 伏:7月13日-7月22日

中 伏:7月23日-8月 1日

閏中伏 : 8月 2日-8月11日

末 伏:8月12日-8月21日

看來三伏天也是排寒的好時候,綜合一下網上搜集的幾個養生建議:


1. 讓身體自然排汗

人本身就要是順天時,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的考驗,讓身體多出汗。而現在我們夏天冷氣,冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會出毛病。


2. 泡腳泡腳泡腳

從中醫的角度來說,大熱天時全身毛孔處於打開狀態,不宜立即沖涼,否則寒濕之氣就會侵襲人體,導致風寒濕邪。所以夏季「熱養」可以多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,促進身體氣血循環,增強新陳代謝,修復身體細胞。


3. 吃生冷不如飲薑水

夏季很多人喜歡凍飲涼食解熱氣,這其實大錯特錯,吃涼菜與喝冷飲都耗傷脾胃,不如多喝點紅糖薑水。我也有聽過「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方」,夏天多喝點紅糖薑水,能溫中散寒,健脾益胃。


4. 「不露」夏裝

在夏天,女性更需要「熱養」。女性的熱適應比男性差,尤其是體質比較寒的女性,更該注意避免受涼。因此,夏日裏女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,避免露肩、露腰或露臍的裝束吧 。


5. 多做運動排汗排濕

適當運動,把汗出透,把濕氣排出,把握暑期排毒才是當下最重要的養生之道。


一年一度的伏天是大自然給人體排毒的時間, 就算你一向沒有排寒的習慣,也可以把握這一年一度的最佳排毒時機,順應一下天時,為自己排排寒吧!


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