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「排寒保暖」 啟動幸福感自癒力
寒，無型無相，根據體質和生活習慣，每人都有不同程度的寒氣。適當地「排寒保暖」，能溫熙內臟、暢通氣血循環、排走毒素，並啟動我們自身強大的自癒力。
排寒是一種自然療法，更是一個信念。 相信身體的強大自癒力。排寒過程須要忍耐大大小小的瞑眩反應，不少人面對各種不適反應便會放棄，但只要確切相信排寒 = 排毒，毒素排走了身體就會變好！堅持不放棄而努力執行排寒生活方式，你就會發覺身體各種毛病會不治而癒。
身暖心亦暖，把「排寒保暖」融入日常起居飲食中，會令身心柔韌有緻，讓健康和幸福感自然光臨！
排寒準備 5 點：
Start Today!
01 泡腳
泡腳每天泡腳讓身體暖呼呼！下半身浴效果最好，不過未必人人可以實行到，所以泡腳是很好的選擇！泡腳效果神奇而且是最容易在家立即實行的排寒法！ 用38-40度溫水浸泡20分鐘，感覺水涼了便換水，高度必須浸過腳裸，如果浸到小腿肚就更理想。
02 穿排寒襪
下半身通常比上半身低溫，所以保持下半身溫暖是必須的。排寒襪通常有四層，是加強保暖和排毒效果。建議洗澡後和睡覺時都穿上，如果在家不外出，建議都盡量穿上以加強排寒。 蠶絲有排寒排濕排毒消炎的效果，所以是貼住皮膚的第一層，第二層是棉質或是羊毛，第三層是絲質，第四層是棉質或羊毛，如此類推。留意不要將足部束得太緊。
03 多吃薑
薑對身體溫熱有好好的效果。受石原醫師影響，我差不多每天都會喝薑茶，而且會磨薑粉加入食物進食。不太喜歡薑的話可以減少份量，排寒更重要是選擇自己喜歡的方案並且樂在其中。
04 隨身帶備外套披肩
我們四季都被冷氣包圍，尤其在夏天時室內外的溫差極大，很容易受寒，從室外到有冷氣地方就要穿上，避免受寒。
05 保持心情平穩
這是最難執行的一點，但也是非常重要。
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