防「新寒」排「舊寒」
開始留意寒氣的時候，首先要防吸入「新寒」，特別是日常飲食，和保暖下半身。然後慢慢要開始排「舊寒」，進行泡浴、泡腳、穿排寒襪子等。開始的時候常常聽到：
「泡腳很麻煩...」
「我手腳常常很冷，不知如何處理」
「就是忍不住口想吃冷...」
不要想的太嚴格，簡單做到一項就加分了，慢慢再做多一點點，溫暖身心的生活就展開了。
「溫活排寒」簡單 5 點：
1. 看看我的資訊分享，或閱讀一本自己有同感的溫活/排寒相關書籍
2. 選擇一項適合自己的行動，可以是泡腳、戒生冷、穿襪子等，即日開始試行
3. 選擇一項生冷的減法，減冷飲，減水果，可以減份量或進食次數，即日開始試行
4. 留意身體反應，參考瞑眩反應，是身體好轉反應，也是排毒反應
5. 不心急，給予時間耐心，讓身體以自己的節奏做好工作，並要樂在其中
