其實所有人都會有不停程度的寒氣入侵，尤其普遍人生活中經常接觸冷氣或冰冷食物，都會導致寒氣進入身體，影響氣血循環。適當地排寒保暖可確保體內氣血循環暢通，保持健康。

都市人一般體質都是寒熱交集，怕熱也是因體內寒氣積聚過多會出現的表徵，導致身體散熱功能失靈，鬱熱於內。一般怕熱的人士更加適合排寒，適當地排走寒氣，可以重新啟動散熱系統，令體內平衡。

每層襪都經過悉心設計，在材質的選擇及厚薄設計能達致保暖同時透氣不侷促的效果。所以穿着特別為排寒而設計的多層襪不會影響循環，反而令腳部溫暖，促進氣血循環。

我們腳部每天平均可排出約一杯水的汗液，所以腳部出汗是正常的。而穿在皮膚第一層的蠶絲襪具備保溫、吸汗、排汗、排毒的功能，可幫助腳部保溫又有利排濕排毒。如發覺襪子濕了，應盡快更換，以免再次吸入濕氣。

建議睡覺的時候穿上襪子，幫助腳部保暖，更可改善睡眠質素。如果習慣，一般留在家裏也可以穿上多層襪。外出時如到有冷氣的地方，可以選擇穿兩層襪保暖。

一般襪子在乾爽的情況下可以幾天才換洗一次，如果腳部出汗特別多，便需要較頻密地更換。

水果屬於寒涼食物，進入身體後，我們需要體氣把寒氣化解，以保持體溫。在中醫學角度，及排寒療法理論下，水果是少吃為妙。

每天泡浴讓身體暖呼呼！泡腳效果顯著而且是最容易在家立即實行的排寒法！ (如果可以在家實行半身浴，效果更理想！)

• 用38-40度溫水浸泡最少20分鐘，感覺水不夠暖便加熱水維持温度，到皮膚冒出微汗的程度為止，冒出微汗代表體温升1度。認真排寒的話，在適當溫度下浸泡時間是沒有上限的。
• 高度必須浸過腳裸，如果浸到小腿肚就更理想。
• 習慣後可加入薑、香薰油或艾等材料，不過溫水泡腳同樣有效果。